高中开展高考心理辅导为高三解压助力
保持自信心态 成就高考梦想
——北大附中为明重庆实验学校举行高2015级高考备考心理辅导讲座
六月的高考已悄然临近，一些高三学生表现出焦虑烦躁的心理，有的还产生逃避懈怠、紧张对立、迷茫悲观等消极情绪。为更有效地指导高三学生在最后冲刺阶段科学备考，缓解高考前学生们的焦虑和压力，以最佳状态迎战高考，5月13日下午，我校高级心理咨询师杨昌武老师为全体高三学生作了一场名为《调整状态 自信备考》的备战高考心理辅导讲座。针对当下高三学生心理状态和迎考情绪，讲座给出了具体而形象的心理调适方法指导。校长助理、高中部主任陈文明主任、德育处苏小波主任、教导处余玲主任、年级组长张丽老师、各班班主任及科任老师也和同学们一同聆听了讲座。
讲座一开始，杨昌武老师便抛出“临近高考，你的状态怎么样”的问题来和全体学生互动，并让同学们每人拿一张白纸对折，在纸的一面写上目前（负面）的状态，另一面写上想要（正面）的状态。
接着，杨昌武老师以“如何调整状态，做到自信备考”话题，通过大量的案例，结合专业的心理知识，从正确对待高考、相信潜能、注重方法策略三个方面为考生作了辅导，指出高考取胜一靠实力，二看心态。强调学生们要持有“没有失败，只有反馈”的观念，在精心备考的同时，要以健康积极的心态去面对高考。考前复习中要注意调节情绪，经常进行积极的自我心理暗示，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。
讲座中，杨老师播放轻柔优美的音乐，给全体学生做催眠解压和自信激励，以让学生在最后两周更好地在高考的道路上继续奔跑。
在讲座的最后，同学们把自己写上负面状态的纸张揉成一团，在杨老师的口令下，奋力把纸团抛向远方，预示着留下的就只剩下积极、正面的状态。
整个讲座中，杨昌武老师以幽默风趣、富有激情的演讲风格，朴实的字眼，典型的事例营造了一种轻松欢快的交流气氛；而精彩并切合实际的内容也让师生们停下了一直匆忙的脚步，小憩一会，继续前行。
通过本次讲座，有效地缓解了同学们高考前的心理焦虑状态，增强了他们迎战高考的信心。我们相信：迎接他们的，将是一片“艳阳天”！
